En söndag och en måndag i ett

Både gårdagen och idag har vart lite snurriga. 
Skottårsdagen idag btw, med tanke på att dagen bara infinner sig en gång om året så är det väl värt att nämnas! 

Gårdagen var tung . Kände mig sjuk så körde bara ett stretchningspass på 45 minuter på gymmet och sen somnade jag i typ 5 timmar mitt under dagen? Så kom inte iväg till jobb förens vid halv åtta på kvällen och när jag väl kom hem igen somnade jag direkt. 
Sov hela natten faktiskt. 

Vaknade idag och såg hur grått och trist det var ute så motivationen var inte skyhög när jag vandrade till gymmet för cardio. 
Men cardion löser i princip alltid det och jag fick till ett riktigt svettigt pass! Har ju gått morgonpromenad ute 2 dagar i sträck nu så att vara tillbaka på gymmet kändes toppen. 
Därefter blev det snabbt hem för frukost, dusch och ombyte innan jag vandrade tillbaka till gymmet för ett axelpass med bästa Carro. 

Nu skiner solen iaf och jag försöker suga in så mycket positiv energi det bara går! Har kollat på massa jobb i Stockholm med .  
En sak är iaf säker och det är att jag inte kommer vara kvar i denna staden förevigt.



Mellolördag




Gårdagens cheat gav mig en uppsvälld mage men glada smaklökar! En riktigt lugn lördagskväll framför mello som en riktig Svensson. 

Gick o la mig tidigt men sov urdåligt och vaknade flera gånger, kallsvettades o mådde illa (kanske sockrets fel?) när jag sedan vaknade för morgonpromenad vid 08 så hade jag förlorat rösten, näsan var täppt och jag kände mig sjuk.
Fick därför bli en väldigt lugn promenad innan gymmet öppna och när gymmet väl öppnade gick jag dit och stretchade i 45 min istället för styrketräningen. Tråkigt när man fyllt på med energi dagen innan dock. 

Iaf, mitt knä gör ont även idag men nu gör det ont så fort jag rör mig vilket inte känns sådär jättekul. Vill träna ben nu :( tror det gått 4v snart.... 

Energin är låg o jag vill sova men ska åka o jobba .

Jag vägrar bli sjuk.


Perfect mornings be like



En fantastisk morgon! 
3 timmars sömn men solen sken och jag flög nästan upp ur sängen vid halv åtta imorse.
Blå himmel ute, vindstilla, sol och frost på marken bjöd denna morgon på och det var så rofyllt och underbart, det är detta jag älskar med Sverige / Halmstad!  Sol, vindstilla , pw med musik i öronen på tomma gator.
Såå mysigt ! 
Kom hem vid niotiden, duschade och sen gjorde jag en riktig lördagsfrukost!  Chokladproteingröt toppad med nötkrämskasein, banan, hallon o blåbär och jordnötsmör <3 + hemmabakade glutenfria bröd.
Kan absolut inte klaga på denna morgon, så himla tacksam för allt dagar som dessa ☺️

Kvalitetstid med bästa vän

Igår vandrade jag in till stan i det fina vädret och mötte upp Viktoria. Vi tog en fika (kaffe) och skrattade tills tårarna rann. 
Vid sex begav vi oss hemåt o efter nån timma bestämde vi oss för att mötas upp igen för att kolla läget på stan, är ju trots allt löning! 
Körde hem till henne och sjöng disneylåtar/barnlåtar med Viktoria och hennes mamma innan vi körde hem till mig och fortsatte med Disneytemat här! Finns det ens något underbare än barnfilmer o dess musik? 
Vid tolv någon gång gick vi in till stan . Träffade ett par sköna tjejer + kille på ölfiket som vi spenderade resten av kvällen med. 

Vid 3tiden började det bli dags att dra sig hemåt och 4 inatt låg jag äntligen i min säng igen. 

En riktigt bra fredagskväll med finaste Viktoria, guld värd är hon. 
Så glad över att få ha henne i mitt liv <3 



Eat towards your goals




Gårdagens lyx



Dröm att få äta lax med potatis o dillsås😻😻  
Spenderade även några timmar med min fina farmor och några koppAr kaffe <3 . 


Idag är jag inte lika på g dock. Att jag ens  tog mig till gymmet är en bedrift. 
Orkeslös och omotiverad till allt idag, måste fixa matlådor men till o med det känns tungt . 
Ringde läkaren o försökte få ordning på mina fötter men fick inte ut något sv det. Otrevliga o ohjälpsamma är vad sjukvården är i Sverige😴😴. 






Bästa vännen man kan få

Igår samlades det nya krafter och ny energi då jag tog en fika med underbara Viktoria ❤️ massa prat som vanligt och jag kunde inte vart mer nöjd i tacksam över att få ha en sån fantastisk människa i mitt liv. 

Kanske var det den där kaffestunden som gjorde så att båda mina gympass rockade idag ;) 
Solen skiner ännu och det känns verkligen som våren är påväg! dock får man komma ihåg att det är februari ännu så det lär ju dröja ett tag innan den är här på riktigt.

Ska gå en promenad in till stan strax, hälsa på farmor och handla lite. 
Ikväll har jag ett fuskmål och det blir lax med dillsås och potatis, såååå taggad! Mums.



Underbara sol

Det märks så tydligt att vi går mot ljusare tider och ingen får mer energi av det än mig!. 
Förra veckan var det fortfarande mörkt när jag gick till gymmet vid 08. 
Idag var det ljust och solen var redan halvvägs uppe när jag gick hem från gymmet 07.45! Började ljusna redan vid 06.30! 
Såååå glad! 

Cardion avklarades tidigt idag och finns det något skönare än att gå hem till en vindstilla soluppgång och blå himmel? Jag tror inte det. 
En dusch är gjord, frukosten är i magen och snart ska jag tillbaka till gymmet för ett axelpass.

Energin är på topp idag trots att jag inte kunde sova inatt.
Som sagt; vädermänniska deluxe. 
Älskar solen!

sååå kul att det äntligen börjar hända lite med magen också! 


Kanske var det för att jag alltid log

"Kanske var det för att jag alltid log, alltid skrattade bort det eller aldrig sa ifrån. Men ingen utav anledningarna är en tillräckligt bra anledning. "

Några textrader jag läste på en blogg precis som genast slängde mig tillbaka några år. Flashbacks.

Jag kommer aldrig någonsin kunna att förstå det, aldrig kunna förlåta fullt ut och jag kommer aldrig glömma det. Det finns där, åren av smärta, orden och osäkerheten sitter fortfarande kvar någonstans i mig. Jag har förträngt mycket men grejen med förträngning är att det fortfarande finns kvar under ytan och ibland slår det till och kommer tillbaka.

Jag är en annan person idag, åren har format mig o jag har lämnat alla energisugare bakom mig.  Jag ser det som att jag haft 2 liv . 2 olika liv där det ena präglades av "vänner" som tryckte ner, osäkerhet, hat och mental ohälsa.
Medans mitt andra liv som jag lever nu präglas av de allra bästa människorna, positivitet, utveckling och välmående.

Jag tror aldrig att dem ens kommer förstå fullt ut vad dem gjorde mot mig. Det var så naturligt för dem att dem såg aldrig det som något fel.

Hur kan man se sig själv som en vän när man ständigt skrattar åt personen och inte med den? Hur kan man se sig själv som en vän när man tydligt visar att man inte lyssnar på vad personen har att säga?
Hur kan man skratta och håna en person som precis berättat att den mår dåligt? 
Hur kan man kalla en vän för trög dygnet runt utan att någonsin säga något positivt?.

Jag kommer aldrig kunna förstå det. Aldrig någonsin.  Jag kommer aldrig glömma. Såren är läkta men ärren finns kvar och jag kan än idag känna ångesten komma när jag ser folk från det förflutna i denna stad. 

Jag tror det är därför jag känner mig felplacerad. Därför jag måste väck härifrån en dag, 
Det finns för mycket smärta här. För många människor som påminner mig om tiden jag allra helst vill glömma.


Jag hoppas att ni ser mig nu. Jag hoppas att ni läser detta o inser hur mycket skada ni gjorde. Känn er träffade . Hata mig lite mer om ni vill för att ni tycker jag ljuger och förvränger sanningen . 
Jag bryr mig faktiskt inte om det . 
Jag tror på karma och det är därför jag är den som vinner denna kampen och jag kommer ta mig långt här i livet .

Se mig göra alla de saker som ni så tydligt visade att ni trodde jag inte kunde. 
Se mig klättra upp för stegen som ni så många gånger slet ner mig från .
Se den där blonda, tröga fjortisen som utvecklats o förändrats mer på några år än många andra. 
Tack till er för att ni utsatte mig för så mycket smärta. Tack för att ni visade mig hur vänner inte ska bete sig .  Tack för att ni aldrig riktigt fanns där.  

Det förflutna är det förflutna av en anledning, O jag är glad över att ni tillhör mitt förflutna . Jag är glad över att ni visat mig hur man inte ska bete sig, 
Även om det gjorde ont då, o gör ont ibland idag. 


I slutändan så står jag ändå här nu, Starkare än någonsin. Med bättre människor i min närhet. Med ett liv fyllt av positiv energi. 
Med en annan syn på livet.




Tröttnar aldrig


Dagens bästa mål är i magen efter ett svettigt morgoncardiopass. 
I morse var det molnigt och dystert när jag gick upp, men ute doftade det vår, fåglarna kvittrade och jag kunde inte låta bli att känna den där lyckan man känner som vädermänniska när våren är  på väg. 
Älskar Sverige på våren och de bra dagarna på sommaren 🙊
Nu kikar solen fram också! Redo att rocka denna tisdag. 


Mysmåndag

Tvättdag innebär myskläder hela dagen hehe. 
Dricker en kopp te och kollar serier. Känner mig ganska tom på energi o känner inte för att göra något alls. 
Lite framtidsångest kommer krypandes och jag jobbar mycket med tankesätt och att fokusera just nu. 


det blev en del stretchande idag med Carro + ryggbygg. 
Benträningen får snällt vänta ytterligare en vecka och nu lägger jag 100% fokus på mage/rygg/axlar och ännu mer stretch.
Envis som en åsna är jag och att ge upp är inte ett alternativ.
Det ska gå!

Imorgon blir en bättre dag!



Sun is shining and so are u

Älskar att det bara blir ljusare och ljusare nu! 
Morgoncardion är avklarad, en dusch är tagen och frukosten är i magen. Dags att vandra tillbaka till gymmet för ett pass med bästa Carro .  Blir nog mest stretch idag, lite rehab för mitt knä så jag kan kötta ben igen snart!



God morgon söndag


Gårdagens lasagne gjorde nytta och gav mig energi till ett grymt morgoncardiopass. + stretch.
Sovmorgon till halv tio idag och solen sken när jag vaknade , kan man ens starta dagen bättre? 
Frukosten är i magen och jag bara njuter för tillfället, 
älskar min morgonrutin❤️

Lite framtidsångest men jobbar mycket med att försöka fokusera på det positiva och inte negativa.
Jag kommer finna min plats en dag.



Idag är det enligt mitt schema vilodag men i vanlig ordning tycker jag det är onödigt med vilodag när man fyllt på med energi så lika bra att köra ett extra pass! 
Har dock träningsvärk i hela överkroppen o mitt dumma knä krånglar ju lite än så får se hur det går hm. 


Dröm


Lagade lasagne ikväll, kanske den godaste lasagnen jag någonsin ätit. Eller också kändes det bara så eftersom jag inte ätit det på ca. 1 år 😅 men Drömgott var det! Problemet med mig är ju dock att jag inte kan sluta äta. Så blev ca 4 portioner... Nu är kvällsproteinet även i magen och jag sitter här , illamående o ont i magen. Usch måste verkligen lära mig att känna när det räcker. 
Men något är ju fel på min mage och jag känner aldrig riktig mättnadskänsla , känns som jag lär mig lite bättre för varje cheatmeal iaf.

Fick för övrigt sjukaste pumpet i mina underarmar idag. alltså trycket var så extremt att jag knappt kunde utföra ryggövnigarna jag skulle göra , roligt iaf 🙈



Perfect saturday morningb

Hatkärleken till stairmastern är stark haha men efter 40 svettiga o kämpiga minuter på tom mage är känslan helt oslagbar ! Shit va jag älskar detta.

En dusch senare och jag fick äta denna drömfrukost. 
Vi har höjt kosten ytterligare o nu får jag äta fritt hela lördagen istället för ett fritt mål,  lyx!. 


Gröt med äggvita, Tyngre nötkrämkasein (<33333),en klick jordnötsmör, hallon o en halv delad hemmagjord questbar😻 Drömgott. Och  som pricken över i:et blev det en leverpastejmacka som jag haft galen craving på sen dietstart och en äggmacka! MUMS . 

Nu är jag redo för att rocka denna lördagen trots det sjukt dåliga vädret ☺️
Hoppas ni startat denna lördag lika bra som jag!

min ursnygga coach

 
 
 
 
Har vart hurtig denna fredag.  Startade ju dagen med cardio i vanlig ordning, därefter handlade jag för att sedan åka hem och äta lite innan det var dags för jobb. Efter jobbet körde jag hem för att äta lite innan jag köttade axlar och armar på gymmet.
Det var jag och grabbarna ikväll haha. Kände mig lagom klen bredvid alla dessa biffar haha men äsch, underbart pass blev det iaf och när jag kom hem fick jag äta två mål i ett pga att jag inte riktigt hunnit med alla målen idag.
Men nu är jag ikapp igen woho.
 Lite kvällsprotein ska ner i magen o sen går jag o lägger mig för att ladda om batterierna inför morgondagens träning . 40 min på stairmastern som morgoncardio och efter lite frukost planeras ettt ryggpass!
så taggad.
 

Friiiiiyyyyaaaay

På g på gymmet igen, gröten blev perfekt och ägget blev perfekt kokt = jag har allt jag behöver för att göra det bästa utav denna dagen! 

För övrigt har jag insett att ifall man kan överdosera kanel så gör jag definitivt det. Har för tillfället kanel på allt. Har 10 liter på gröten, kanel på mitt ris, kanel på min kvarg , kanel i min müsli, kanel i ägg, kanel på min kyckling.
Ja när jag säger på allt så menar jag verkligen allt haha. 

Iaf , det är fredag , cardion är avklarad, frukosten är nere och snart beger jag mig för ett ryggpass



Neeeej!


Nej var min enda tanke när jag vaknade denna morgon. 
Snö? Arg.

Fick lov att skippa morgoncardion pga förkylningen med, argare.



Vad hände??


Lagade en drömgod curryrätt innan! Gjord på naturell lättcreme fraiche, cashewnötter, äppelbitar, mango, broccoli, morötter, vitlök, rödlök, bacon och massor av starka kryddor.
Haft craving på detta sååå länge och nu äntligen var det dags! 
Så roligt att få äta mer fritt och mer mat nu! 

För övrigt är jag helt förstörd idag. Fattar inte vad som hände för mådde såå bra imorse när jag gjorde min cardio. 
Men nu är jag dödstrött, orkar knappt lyfta ett finger och dunderförkyld. Wtf.
Blir en fruktsallad nu + mina kära vitamintabletter. 

Klämde dessutom två av mina fingrar i dörren innan så varje gång jag nuddar något med fingrarna gör det ont o som pricken över i:et fick jag reda på att jag inte fick jobbet som jag var på intervju för förra veckan.

Nä denna dagen är inge bra alls! 
Enda plusset med idag är att jag haft fritt mål haha. 


Drömgott




Få saker här i livet smakar så bra som frukost efter morgoncardio och att få fuska med lite jordnötssmör , njuter av varje tugga mmm. 


Är hundvakt till min fina zissi vilket innebär att jag inte fått sova en blund inatt och jag stod upp redan vid 07 för lite cardio.
Efter cardion idag knäppte de dock till i kroppen på något sätt och plötsligt blev jag dunderförkyld?? Näsan rinner och tårarna rinner och jag nyser hela tiden hm. 
Tanken var att lägga in ett extra axelpass idag (har vilodag på onsdagar) men det verkar som min kropp har andra planer...
På onsdagar får jag ju fuska lite med så jag fyller upp kroppen med bra energi idag, extra vitaminer och hoppas på att det går väck snart! 


En bättre tisdag

Det är en sån där riktigt bra tisdag idag! 

I morse när jag vaknade så strålade solen på en klarblå himmel! 
Dessutom så fick jag cardiosällis av fina Emelie och jag slog även mitt pb på löpbandet woop! 

Därefter slängde jag i mig frukost, duschade, bytte träningskläder och vandrade till gymmet.
Där blev det ett halvt benpass med Caroline, (mitt dumma knä sabbade det lite) men jag fick massor av positiv respons om min form och framtid inom fitness så ingen är gladare än mig idag! 
Har sagt det förr och jsg säger det återigen; jag är så glad och tacksam över att få hjälp av bikinidrottningen själv <3 

Nu ska jag åka till vallås och hämta zissi då jsg ska vara hundvakt .



Inte på g

Solen strålar även idag och himmeln är blå! Men trots det är jag otroligt energilös o jag känner faktiskt inte för att göra så mycket mer än att sova.

Gymmet är avklarat, jag har tvättat upp all tvätt, städat lägenheten och lagat mat till pappa . 
Allt för att försöka få igång kropp o hjärna men icke.
Idag strejkar vi uppenbarligen 😅 faktum är stt jag precis gick och la mig. Minns inte senast jag kände mig såhär slut, riktigt konstigt för min energi brukar vara skyhög så fort vädret är bra .

Men men, inte så mycket mer att göra åt saken än att försöka ge kroppen den vila den verkar vilja ha 😴. 

Gjorde en omelett av mina frukostägg idag , lyxigt 

Längtar

Det känns som våren är runt hörnet och ingen längtar nog mer än jag.
Vädermänniska som jag är så är vinterhalvåret det värsta jag vet och så fort solen tittar fram så kommer energin som ett brev på posten.

Denna helgen spelar oss ett spratt, för det har verkligen vart vårväder! Sååå underbart och jag har sugit åt mig så mycket positiv energi jag bara kunnat.

Längtar så himla mycket till april .  Snälla låt tiden gå fort! 
Dock så vill jag hinna bygga en ännu bättre form till april så tiden får ju inte gå allt för fort ändå ;) .


Gympasset idag kändes för övrigt bra, glassen från igår gav en hel del pump vilket var roligt .
Dock är det alltid svårt dagen efter ett cheat,  fokus är liksom inte desamma och man får kämpa lite extra för att hålla fokus och följa kostschemat.

En dag som denna hetsar ju alla om choklad o god mat med haha (alla hjärtans dag ) men jag gjorde faktiskt mitt val o fuskade igår och i förrgår så nu är det fokus som gäller.
Var i princip ensam tjej på gymmets överkroppssida idag så kände att denna bilden var passande haha.


Valentines day

Söndag idag och inte vilken söndag som helst utan det är alla pars dag, alla hjärtans dag.

Min valentine är mina aminosyror och gymmet, men det är nice! 

Solen strålar även idag och jag var uppe vid 07 imorse o gick en morgonpromenad i soluppgången. 

Det är verkligen något speciellt med att vara ute o gå en söndagsmorgon när gatorna är helt öde, fåglarna kvittrar och solen långsamt stiger upp.

Har vilodag från styrkan men efter gårdagens intag av glass så känner jag att jsg behöver förbruka lite extra energi.
Den där glassen innehöll liksom lika många kalorier som jag i vanliga fall äter under en dag haha.

Såå blir ett spännande extrapass idag, tänkte lägga fokus på rygg o kanske lite armar.



Lördagsfys och nu lördagsmys




Jag har haft en riktig myslördag och njutit av vädret till Max.   Var ute och gick en runda med David och Lukas innan idag,  fixat matlådor, städat, tvingats inse att jag trots allt borde vila benen från styrketräningen ändå så jag körde istället 40 extremt kämpiga minuter på stairmastern och vandrade sedan hem, åt proteinpannkakor med sjukaste toppingen; B&J , banan, kiwi , hallon, blåbär och nutella .  
Jag är i himmeln.

Nu myser jag och pappa framför mello med lite choklad o ost & kex ... För ibland måste man bara släppa på allt och jag känner att jag behöver verkligen det just nu. 


God morgon lördag!

Jag vaknade redan vid 07 idag och kunde inte somna om, ville bara till gymmet men då gymmet inte öppnar förens 09 fick jag snällt vänta i sängen.
Vid 08 blev jag dock för rastlös så då bestämde jag mig för att gå en promenad ute som morgoncardio istället, sagt och gjort! 

Var klar vid 9 när gymmet öppnade vilket kändes oerhört skönt, åt en lyxfrulle med kasein istället för wheyprotein idag 🙊 sååå gott.
Solen steg sakta upp under promenaden, fredagsmyspodden i lurarna,marken var vit av frost och det var helt vindstilla ute idag. Så himla underbart och jag njöt av varje sekund. 
Så rogivande och nu är jag redo för att rocka denna lördag som spenderas ensam hemma i lägenheten då pappa är i Göteborg.

Råkade köpa lite B&J igår (tips; gå ej till affären när du är hungrig och cheatmeal står på menyn) ... Blir kanske lite soffhäng med en skål glass o nån mysig film, vi får se! 
Ska försöka träna ben idag tror jag i alla fall.. Knät känns bättre o jag vill göra av med extra energi så jag har råd till lite glass ;) haha man väljer sina kalorier liksom.




En perfekt fredag







Jag lagade en sötpotatisgratäng tillsammans med oxfilé, hemmagjord majonnäs + hemmagjord vitlökssås, vitlöksbröd och sallad till middag och sen blev det proteinchokladbollar gjorda på proteinpulver, kakao, havregryn o lite kaffe.  O även lite fryst banan med jordnötsmör. 
Är mer än nöjd över. min fredagskväll och nu ska jag lägga mig. Imorgon blir det ännu en morgon på stairmastern innan frukost .


It's friiiidaaaay

Denna veckan har gått galet snabbt! 
Solen skiner denna fredag, morgoncardio på stairmastern+magträning är avklarat, frukosten är i magen och nu ska jag åka o handla lite god mat som jag ska laga till mig och pappa ikväll! 

Efter affären blir det gymmet för ett axel/armpass och sen ska jag jobba lite innan det blir fredagsmys med pappsen.

Jag har startat min dag perfekt och med en strålande sol, blå himmel och vindstilla väder så kunde jag inte vart lyckligare! 
Det är de små sakerna som gör det <3 
Så glad idag, Endorfinerna sprudlar och jag är sååå redo för att göra det bästa av denna fredag💃🏻💃🏻



Everything happens for a reason

Throw back thursday.
Ibland är det svårt att lämna det förflutna bakom sig och minnena kommer som slag i magen lite då och då.

Jag har lärt mig mycket med åren, jag har utvecklats mycket som person och jag är starkare idag än vad jag någonsin hade kunnat föreställa mig, både psykiskt och fysiskt.

Det är onödigt att tänka tillbaka på livet som har varit för det finns ändå inte en chans i världen att ändra på något nu, det är ju inte så att det finns några tidsmaskiner.
Men ibland är det svårt att låta bli och ibland kommer det verkligen som slag i magen.

Jag har så svårt för att förstå människor som trycker ner andra. Så svårt för att förstå mig på människor som inte gör annat än suger energi ur en. 

Jag har lämnat alla sånna människor bakom mig nu. Det gjorde jag för flera år sen. 
Men blickarna och orden har etsat sig fast i mig och ibland kommer det tilllbaka och då kan det kännas som igår.

Carma is a bitch. 

Och jag vet att de människorna som gjort mig illa får smaka på sin karma nu.

Och livet går bara bättre och bättre för mig och jag tacklar motgångar som aldrig förr.

För jag har sagt det förut och jag säger det igen; det är motgångar som formar oss . Det är dem som får oss att växa och bli starkare.

Och jag är en kämpe.
Jag accepterar att jag gått igenom det som jag gått igenom i mitt liv, för vore det inte för det så hade jag varken vart den personen jag är idag eller haft styrkan som jag har idag.

Men ibland gör det sådär extra ont, o jsg hör hånskratten, ser blickarna och känner rädslan som jag för länge sen sköt ifrån mig.


Jag är så tacksam för allt jag har idag.
Viktoria, Jessica o mina andra vänner, min mamma, min pappa, min syster, min hund, min farmor, gymmet, Caroline  o allt annat/ alla andra som ingår i mitt liv idag. 
Så glad över att jag lärt känna dessa människor, så glad över att jag alltid gått min egna väg oavsett hur svårt det vart, så glad över att jag är jag. 



För övrigt så gick mitt ryggpass bra, kände kontakten och tror jag fick lite pump i ryggen till och med 🙊
Inga supersets idag men jag är ändå nöjd med passet.




Currygröt någon?

Startade denna morgon sååå bra! 
Jag sov supergott inatt efter att ha spenderat en kväll med bästa Viktoria i hockeyhallen.

Sov i typ 10h haha men var verkligen välbehövligt, och energin var på topp när jag vaknade och vandrade till gymmet. 
Slutade med ännu ett pb i cardion och det var så himla jobbigt men roligt. Avslutade med stretch och gick hem, tog en dusch och gjorde frukost.

Det fanns bara ett problem med dagens frukost; jag var så hungrig att jag gjorde allt på rutin. O när jag var klar med gröten inser jag att jag igår bytte plats på currykryddan och kanelkryddan. Resultatet? Jag hade kryddat dagens gröt med curry utan att märka det.

Rekommenderas inte! Var inte gott alls haha. Men hungrig pch lat som jag var försökte jag fixa detta fiasko med proteinpulver, tonvis med kanel och bär och då gick det faktiskt att äta 😅 . Gröt med en en stark eftersmak av curry haha, mums . 

Nä fy, 

Iaf nu ska jag strax byta om till träningskläder igen och ta mig igenom ett ryggpass.
Egentligen står ben på schemat men tråkigt nog bejöver jag vila benen så inte knäna skadas med tanke på hur dem krånglat denna v. 
Men nästa vecka är det dags igen 😊

Produktivt

Klockan är 10.30 och jag har redan kickat av ett svettigt cardiopass, duschat, fixat mig, ätit frukost , avklarat en jobbintervju och nu äter jag lunch 😏 allt detta trots det brutalt regniga vädret! Och noll sömn inatt .  
Så jag känner mig ganska bra idag 💁🏻
Ska hälsa på farmor, handla och åka till mamma o hämta grejer också.

det är vilodag från styrkan idag så jag är faktiskt klar med gymmet för idag.



God morgon tisdag!

Dagens morgoncardio var så perfekt! Jag var dödstrött när jag vaknade idag trots att jag sov närmare 10 timmar inatt . Men cardion lockade så jag steg upp, drack mina amino och vandrade till gymmet på rutin .

Det var jobbigt redan efter fem minuter men att få kämpa sig igenom dem där 45 minutrarna blir bara roligare och roligare för varje gång, Maxade så svetten rann redan efter 10 minuter. 

Avslutade med stretch och idag äntligen, kändes det sådär skönt igen! 
Var tufft hela förra veckan men jag känner att glädjen, lugnet och motivationen kommer tillbaka nu till träningen och jag kan släppa allt för någon timma på gymmet <3

Det är minst sagt terapi o jag kan inte för fem öre förstå hur jag kunnat vara utan det förut haha.


Frukosten är i magen och snart är det dags för ett benpass.

När jag kommer hem ska jag nog läsa om lite utbildningar och söka ännu fler jobb.

Jag tar mig långsamt framåt i träningen och det ger mig såå mycket glädje! 
Det är dock dags att ta itu med mitt övriga liv också. Jag kan inte jobba kvar på jobbet jag är på nu, det funkar liksom inte. Det ger för mycket ångest och stress i förhållande till pengarna. 

Det är dags för mig att ta tag i livet på riktigt och hitta något som verkligen passar mig. allt går ifall man vill och tror på sig själv och jag jobbar varje dag med att stärka mitt psyke så att jag klarar av alla mina mål, så att jag vågar ta klivet utanför komfortzonen och går åt den riktning i livet som jag vill. 

För allt jag vet just nu är att jag är på fel plats. Att jag måste göra en förändring.
Let's do this.




Måndag!

Lämnar förra veckan bakom mig och blickar framåt nu!
Startade denna måndag med ett cardiopass o avslutade med lite stretch, morgonmys! 

Gick sedan hem, duschade, åt frukost och gick tillbaka till gymmet för ett underbart roligt axelpass med fina Carro! Har nog aldrig mött någon människa som sprider så mycket glädje och positiv energi som henne och min tacksamhet är obeskrivlig <3 



Dags för en ny vecka!


Äntligen så är det dags att lämna denna skitvecka bakom sig! 
Det har verkligen vart en jobbig vecka. Men man behöver ha det lite dåligt ibland så att man kan uppskatta det bra mer, i slutändan blir det faktiskt vad vi gör det till :) 

Så jag försöker fylla mig själv med en massa positiv energi nu och imorgon är det dags för att kicka igång en vecka som kommer erbjuda en hel del utmaningar.
Spännande o nervöst men ser ändå fram emot att få utmana mig själv lite! 


Ibland är vila jobbigare än träning

Får lov att inse att jag borde vila mitt knä trots min enorma energi efter gårdagen. Känns för jävligt! 
Ibland är det verkligen så mycket svårare att vila från gymmet än att faktiskt gå dit.
Men träningsvärken i armarna o ryggen från gårdagen gör att jag inte borde träna dem muskelgrupperna idag . Och med ett knä som spökar är det tråkigt nog bättre att vila så jag inte skadar mig och sedan inte kan träna på en evighet istället för bara en dag.

Men jag är sååå hungrig på resultat och övertaggad på grund av solen så det är faktiskt riktigt jobbigt att stå över haha, 

Får nöja mig med ännu en promenad och därefter får jag väl släpa mig till jobbet ... 
Har jag tur kanske knät hinner ge med sig och så kan jag träna ikväll :) 

Har i alla fall planerat in 40 minuters morgoncardio på stairmastern imorgon. Behöver drunkna i svett haha ,
Sen ska jag köra ett gympass med Caroline också så jag ser fram emot morgondagen !



Sun is shining and so are u

Startade söndagsmorgonen på topp med en morgonpromenad i soluppgången.
Mitt knä krånglar lite ännu så gick inte aå fort idag heller men det är den här typen av promenad som är balsam för själen.
När jag kör morgoncardio på gymmet ger jag allt, maxar så mycket att jag tror att jag ska tuppa av oftast. För jag älskar "hjälp jag dör" känslan när jag kör min cardio och svetten bara sprutar. Så mycket endorfiner och man kickstartar förbränningen! 

Men morgonpromenad ute i friska luften ger en annan typ av känsla. Ett speciellt lugn,  lite tid för mig själv och det är verkligen som terapi. 
Idag passade jag på att andas in den friska luften pch verkligen njuta.
Det är något speciellt med att gå upp tidigt på helgen, bär gatorna är tomma och det enda man kan höra är fågelkvittret samtidigt som man känner den där doften som sprider sig i luften tidigt på morgonen .


Idag står gym och jobb på schemat.  Tanken var att köra gymmet nu direkt vid 09 men har precis fått i mig all frukost så får vänta lite.   Ska försöka kicka av ett benpass ( Finns en risk i att knät säger ifrån) 
Håller tummarna på att så inte är fallet! Är ju uppumpad med energi (o vätska jag vill bli av med) efter gårdagens fria mål🙊
Jag tröttnar aldrig på gröt. Bästa starten på morgonen!




Healthy treats



Godaste jag ätit på länge! Några skedar proteinglass o propud blandat med en fruktsallad gjord på mango (!) , jordgubbar, äpple och apelsin. Toppade även med en gnutta jordnötssmör. 
Alltså amazing!! 

Så lördagen som började så dåligt har bara gått mot det bättre sen mitt gympass :). Och nu avslutas kvällen på topp! 

Såå redo för morgondagens cardio (som blir utomhus och lugn) för att sedan kötta ben på gymmet innan det är dags för jobb, 

Och foodprep. 

Har egentligen vilodag imorgon men känns så tråkigt stt vila dagen efter man fyllt på med energi så det får bli ett extra pass!




Fritt mål, burgerlove och hemmagjord questbar


Blev faktiskt Friscobröd idag och inte hemmabakat. Meeen hamburgaren är lika god för det! 5%nötfärs . 10% ost , liiite bacon, stekt lök och sötpotatis 😍 + kvargbaserade dressingar. Bättre blir det inte! 
Mums
Hemmagjorda questbars är det bland det bästa jag vet just nu, 

Senare blir det lite fruktsallad, propud och kanske någon chokladbit. 
Har även lagt fryst banan med jordnötssmör o sockerfri nutella i frysen som jag tänkte knapra lite på. 



Nu kan de bara bli bättre

Har ju garanterat nått botten nu, jävla skitfredag igår och skitmorgon idag.

Klockan ringde 07 då jag tänkte köra min cardio. Inser att jag knappt kan röra på mitt vänstra ben för knät gör så förbannat ont. Helt stelt och kunde knappt räta ut det, så var bara till att somna om, gick upp 09 o tänkte att jag testar att gå en lugn promenad utomhus trots knät, kan ju knappast kalla det cardio när man går aå lugnt men tänkte att det var en chans att rensa tankarna och vända dessa motgångar till något positivt.
Dessvärre ringde telefonen efter 5 minuter och det var så klart verkstaden som berätta att jag måste köpa två nya däck. 
Dessutom har jag trots en massa försök att få det via försäkring ändå lyckats ringa till fel firma så det sket sig där också.
därefter kändes inte promenaden rogivande alls längre och jag kunde ändå inte koppla bort tankarna under dem där 50 minutrarna. 

Försökte sedan göra livet lite roligare genom att göra proteinpannkakor av mina frukostingridienser, vilket inte heller funkade så bra för jag har noll matlust.

Kul.

Aja nu kan det ju i alla fall bara bli bättre.

Ska till gymmet snart med, men orken och energin ligger verkligen nere i botten just nu och som pricken över i:et är vädret urdåligt. usch fy o blä.




livet går emot mig

skitfredag.
Först o främst har jag fightats med mina hatkänslor till jobbet. Därefter har jag kämpat mig igenom ett stressigt jobbpass i regnet och fick i vanlig ordning jobba över. Därefter skyndade jag mig till bilen för att hinna åka och handla innan det skulle stänga.
Men när jag väl ska backa ut bilen så hör jag hur det dånar i hela bilen. 
Försöker köra lite till men inser att något är riktigt fel.
Hoppar ut ur bilen och inser att ena däcket är helt sönder så jag måste ringa till bärningsfirman och får sedan sitta i bilen och vänta i 1h innan de kommer någon och ska bärga bilen. Som pricken över i:et säger killen "detta däcker är skrot". 
jahapp kul.
 
Sen ska jag gå hem i ösregnet. Med två väskor.
och inser då att jag glömt mina jävla vantar i bilfan, och alla vet att jag alltid fryser så man kan ju säga att efter att ha gått i regn och blåst utan vantar är mina fingrar knappt användbara för dem gör så ont.
 
jag spyr på riktigt på denna dagen.
 
Blir så arg på mig själv.
 
dagens 2 läxor;
 
Sandra ska inte jobba i hemtjänst.
Sandra ska inte köra bilar .
 
vill gråta och spy och slå något. 
så jävla less.
 

Tagga då

Att jag måste hitta ett nytt jobb är en självklarhet, dessa känslorna jag upplever varje gång jag har jobbpass inbokat är allt annat än normalt.

Tackar gudarna för att jag har träningen som får mig att orka dagen lite bättre, utan den så hade jag garanterat mått överdåligt just nu.

Att stress kan påverka en så mycket är helt galet.

Jaja det är bara att bita i det sura äpplet och försöka se det postiiva; pengar är alltid nice och solen kikar fram lite smått idag! Dessutom fick jag till bra kontakt i både mage, axlar och armar idag så jag är nöjd.

Dessutom har jag bra med träningsvärk i benen sen igår!




It's friiiiiiday!

God morgon! 
Klockan ringde 06 imorse men efter att ha sovit extremt dåligt även inatt så gick jag inte upp förens 07. Traskade sedan till gymmet i den förbannade kylan (finns nog inte en människa på denna jorden som påverkas lika mycket av väder som jag) 
På gymmet blev det en pw på löpbandet följt av lite stretch innan jag gick hem igen för frukost mmmm. Tröttnar aldrig på gröt! 
Dessutom började solen titta fram lite smått så jag passade på att suga in så mycket energi som möjligt genom att njuta av solen :) 

fick precis svar från ett av jobben jag sökte igår med, inbjuden på gruppintervju så känner mig lagom nervös. Gruppintervjuer är typ min största mardröm haha. 


Ska strax tillbaka till gymmet och kötta lite armar o sen blir det uppladdning för kvällsjobb..



Produktiv torsdag

Jag sov ingenting inatt men solen har lyst hela dagen så jag har vart fullpumpad med positiv energi ändå! 

Jag startade dagen med en 50 minuters promenad utomhus i solen idag istället för på gymmet.  Med tyngres podd i öronen och med solen i ögonen kunde jag inte fått en bättre start på morgonen! 

Sen åt jag frukost och därefter gick jag till gymmet för lite benträning. 
Blev ett grymt svettigt pass idag och jag svettades nog ut all vätska som jag samlade på mig efter gårdagens tårta ;). 
Bra med energi hade jag också att tacka den där tårtan för idag haha . 

Efter gymmet gick jag hem, åt , bokade in jobbpass, skrev ut cv:n och sökte massoor av jobb. 

Därefter pratade jag med Jessica som lever livet på andra sidan jorden och nu ska jag förbereda lite fler matlådor.

Produktiv torsdag idag och det har jag solen att tacka <3 
Ingen är nog mer vädermänniska än vad jag är haha.

Imorgon står kvällsjobb på schemat så får bli tidig uppgång för cardio o styrka. 

Fina Caroline var med i tidningen också .  Världens bästa coach!

Do things that makes u happy

Livet är för kort för att fylla det med saker som man mår dåligt av. Oavsett vad folk säger.

Alla tjatar alltid om jobb och skola, vad man ska göra med sitt liv och vad man vill åstadkomma i livet.

Jag tror att det är just dessa frågorna som får oss mer vilsna än någonsin.

Så är det i alla fall för mig. För varje gång någon frågar vad jag vill göra, eller för varje gång någon säger åt mig stt söka ett speciellt jobb så känner jag mig mindre motiverad och mer vilsen än jsg gjorde tidigare.

För jag vill få känna efter själv, jag vill gå min egen väg utan att ta hänsyn till vad alla andra tycker om mig och vad jag ska göra.
Men det blir svårt att höra sina egna tankar tillslut när allt man hör är folk skrik och tjat om vad man ska göra med sitt liv.

Jag har förtillfället två jobb varav ett av dem gör mig mer ont än nytta. Visst att pengar är pengar. Men det finns faktiskt saker som är viktigare här i livet än pengar och ärligt talat tycker jag inte att det är värt att gå till ett jobb varje dag som man inte trivs på. 

Vi ska jobba hela våra liv. 
Men vi vet aldrig när livet tar slut, så varför slösa bort tid på att vantrivas och må dåligt bara för att alla andra säger åt dig att du ska göra något ?. 

Jag kommer hitta min plats i livet, ett jobb jag trivs med, en stad jag trivs i, utbildning jag trivs med.

"Do what makes u happy" . För i slutet av dagen så handlar det faktiskt om hur du mår. 


Jag har alltid gått min egna väg. Och jag kommer inte sluta med det nu. 




This food, this treat, this girl






det blev en promenad hem till Viktoria för lite fika och en massa snack i vanlig ordning.  Tårtan var god! O kaloririk 🙈
Att träffa Viktoria var lika trevligt som alltid, bästa vännen man kan få!
Det blev helt enkelt en riktig Mysonsdag med fina Viktoria o jag somnar mätt, tacksam och belåten ikväll <3

Har precis ätit lite ost med kex + proteinpudding med jordnötssmör och nu känns de som magen ska explodera, måste verkligen lära mig att känna av på riktigt när det räcker. Eller så får magen helt enkelt lov att vänja sig vid att äta annat än min dietmat.. Helst nu. 

Jaja nu säger jag godnatt för mig och taggar inför ett benpass imorgon! 




Min älskade farmor

Har precis pratat med farmor i 40 minuter. Jag har på riktigt världens bästa farmor.

Hon finns alltid där för mig, hon ger mig så mycket energi och glädje och det finns nog ingen människa som jag uppskattar lika mycket som henne <3 

Jag känner så mycket kärlek för min farmor att jag blir tårögd. Min bästa vän. Min kämpe. Min klippa i livet.

Jag älskar henne så himla mycket och jag har svårt för att tänka mig ett liv utan henne. 

Jag önskar att alla fick ha en sån människa i sina liv, någon som stöttar oavsett vad och alltid finns där.
Min farmor är allt för mig och jag ber till Gud att hon har många år kvar att leva <3

Lillördag!

Somnade runt 22 igår och vaknade inte förens efter 09 idag (!!) hade inte ställt någon klocka idag för hade vart så himla trött de senaste dagarna och idag är ändå vilodag från styrkan.

Idag är det även lillördag och jag har veckans första fuskmål 😏 det blir en smakbit tillsammans med Viktoria  av tårtan jag bakade i helgen , spännnnande! 
Ska laga någon maträtt också.. Sjukt sugen på stuvade makaroner och köttbullar haha, så blir nog det  som fusk idag faktiskt. 
 

Iaf startade dagen med lite magträning och ett morgoncardiopass på stairmastern. 40 minuter på den maskinen utan frukost i magen och jsg lovar att jag halvt dog under tiden/ efter . Men åh vilken hatkärlek jag har till den. Den tar så grymt bra, man svettas som en gris efter 10 min och då anser jag ändå att jag fått en rätt bra kondition nu. 

Iaf, var på gummet i 2h (!) och eftersom jsg hade gått upp så himla sent idag så blev det inte frukost förens 12,30 idag . Lite väl sent kanske men solen skiner, Endorfinerna sprudlar och jag toppade gröten med en klick jordnötssmör så jag kan inte klaga. 

Det blir en bra dag idag!

Bild från gårdagens pass.., börjar hända lite med ryggen!


When I sleep I dream about it and when I'm awake I work my ass off for it


Motivationen börjar komma tillbaka äntligen! 
Caroline finns alltid där och booztaar lite extra när man verkligen behöver det <3 
Strikta order om att våga äta o utnyttja mina fria mål sååå nu ska det ätas också ,  klagar inte då jag älskar mat men jag har ju lyckats fastna bland hjärnspökena lite grann. 
Äsch löser sig snart! 

Slog rekord i cardion idag woho. Och jag fick såå mycket beröm för min rygg idag så man kan ju inte annat än att vara glad och taggad denna tisdag! 




Just do it


Det har minst sagt vart en tuff dag och jag övervägde verkligen att skippa gymmet. Men så vet jag ju innerst inne att det är bara jag själv som förlorar på att strunta i gymmet . Och jag vill inte göra mig själv besviken. 
Sååå jag tog mig dit, körde igenom ett benpass och nu är jag mer nöjd än någonsin.
Man ångrar aldrig ett träningspass. 
Och ibland måste man bara ställa in sig på autopilot och bara göra det även om det känns tungt.

Nu laddar jag om inför imorgon då cardio , gympass med Caroline och passa zissi står på schemat.

Hade förresten halloumi i mitt kvällsmål idag och herregud va gotttt det var! Ny favorit. Mums.


Jag strejkar

Känns som om jag går i någon dimma. Fattar inte ens varför, allt känns bara så himla dystert och tråkigt just nu.

Noll motivation till något alls. 

Känns som jag går på något autopilotläge, som en robot. 
Idag gick jag upp vid 09, dödstrött trots sovmorgon. Stack till gymmet och körde igenom ett svettigt cardiopass men inte ens efter det kändes det bra idag. 
Jag stretchade efter passet i vanlig ordning men jag kände liksom inte alls den där härliga känslan som jag i vanliga fall gör.

Har fortfarande inte tagit mig till gymmet för dagens benpass , noll motivation till att röra mig utanför dörren.  

Har iaf skrivit lite jobbansökningar, tvättat en massa maskiner tvätt, hängt upp tvätt, förberett matlådor och gjort en ny sats granola idag.

Vilket jävla skitdag! Både igår och idag , det värsta är att jag inte alls kan koppla till varför jag känner såhär helt plötsligt och då är det ju svårt att göra något åt saken. 

Men sanningen är att man alltid kommer ha dåliga dagar . Det gäller bara att ta sig igenom dem och försöka se det positiva! 
För det blir alltid bättre. 



RSS 2.0