Ett inlägg jag skrev för lite över 1 år sen men som legat i utkast

"Vinkväll!
Igår så handlade jag först en massa inför min resa och sen åkte jag hem till Viktoria där vi gjorde planka som blev såååå god och vi lyckades även tömma en varsin flaska vin. 
En extremt mysig kväll som bjöd på massa snack,god mat och framförallt underbart sällskap! 
Vid tolv tog jag bussen in till stan, råkade låsa min mobil, lyckades hitta nån jag kände på gatan så jag kunde låna hans mobil och på så sätt lyckades jag få tag på jessica som jag övertalade att dra ut haha. Vi spenderade sedan natten på morfars. 
En topppppenonsdag helt enkelt!
"
 
 
 
Såg att detta inlägget låg i mina utkast, glömde förmodligen publicera det . Iaf så slog det mig vilka stora kontraster det är på hur livet ser ut idag och hur det var för 1 år sedan.
För 1 år sedan befann jag mig i sunny beach och arbetade min andra säsong.
Men när jag skrev detta inlägget hade jag precis tagit beslutet att spendera ännu en sommar där borta. 
Dessutom var det spontanutgång på schemat och lite för mycket alkohol inkluderat i mitt liv haha.
 
 
Idag är det också onsdag. Fast ett år senare . Och jag ska träffa Viktoria, men inte för att häva en varsin flaska vin utan för att sätta oss på ett cafe och dricka en kopp kaffe.
 
Att jag har gjort en livsstilsförändring går ju inte att förneka. Sen skulle jag inte säga att jag är nykterist som många påstår. Jag väljer helt enkelt bara mina tillfällen och all min fokus ligger på träning och vad som kan optimera den.
 
MEn vill jag dricka en flaska vin idag, ja då gör jag det. 
Men idag känner jag inte längre det behovet. Jag nöjer mig med 1 glas.
Jag äter hellre mera mat och utnyttjar energin via min träning dagen efter.
 
Men vill jag ha 6 glas vin istället för ett, ja då tar jag det. 
även om jag oftast nöjer mig med 1 eller 2.
 
Jag tränade för 1 år sen också. Jag tränade för 2 och 3 år sedan med. Men sen jag fick Carro som coach så känns det som att dem där åren var lite bortkastade, jag visste ju inte vad jag höll på med där på gymmet haha.
 
 
Aja det blev en liten TB när jag såg detta gamla inlägget iaf.  Men oj vilken bra kväll det var! 
Världens bästa vän har jag och att hon snart flyttar är obegriplgt. Vad ska jag göra utan dennaglädjespridande pinglan nära mig? 
 
 

Ni kan kalla mig iskaffeprofffs

Alltså det är ju så brutalt gott. Idag gjorde jag den med nötkrämskasein och resultatet blev över förväntan! 
Vilodag och idag testar jag på attt äta lowcarb.  Saknar min gröt haha. 
Tar igen bristen på kolhydrater rätt snabbt dock med tanke på att jag har frimål ikväll 😛
 
 

Midsommarhelgen

Jag åt sinnesjukà mängder mat, tränade , band min egen krans, umgicks med släkten , åt lite till och hann även med en nattpromenad med Jessica och hoffe.
Lugn men underbar midsommarhelg och jag njöt av varj sekund.
Hade glömt hur underbart det är med svensk midsommar. Dessutom hade vi strålande sol 💕
Så himla tacksam!
 ursäkta kvalitén på bilderna men min mobil har ju gått sönder så bilderna jag tar själv är med en lånemobil haha

Jag älskar detta

Det var en bra dag igår, solen strålade och jag fick till ett riktigt bra benpass. Börjat med nytt upplägg som innebär mindre övningar, fokus på tunga basövningar, fler set och mer vila.  + mindrE cardio. 
Kroppen tycks svara bra på detta då jag konstant går runt med träningsvärk och idag är inget undantag! Underbar smärta 😍
 
på kvällen gick jag hem till Jessica och pratade några timmar och sen åkte vi med Hoffe till danska fallen och njöt av lugnet i skogen och den fina atmosfären. 
kom hem vid 22 och somnade strax därefter!.
 
proteiniskaffe på balkongen är sommarens beroende
 

Måndag morgon

En solig och lugn  morgonpromenad är avklarad men jag måste erkänna att det tog emot att gå ut istället för att köra min hårda cardio på gymmet haha .  Men säger coach vila så får man lyssna, det är ju resultat jag ska ha!
 
Iaf.  en underbar midsommarhelg har passerat och jag fick en riktigt perfekt svensk midsommar med sol, släkt, galet god mat och midsommarstång. 
Ännu en gång ; är så himla glad över att jag beslutade mig för att stanna i Sverige denna sommaren!  För varje dag som passerar så inser jag hur mycket jag saknat sommarhalmstad.
 
Men mer om midsommar senare :)
 
 
Grejen med morgonpromenader istället för cardio är ju att jag faktiskt får tid till att tänka lite extra mycket och filosofera och idag slog det mig hur stora kontrasterna är i livet just nu. I denna åldern. 
 
Jag är snart 22 år och det är så extremt stor skillnad på livet när man börjar tänka på ålder och hur andra lever  nu.
 
Vissa har redan skaffat barn, andra flyttar ihop med sina pojkvänner/flickvänner, vissa har flyttat utomlands och andra har hunnit få fasta jobb med stabil ekonomi. Några har redan planerat inför hela sin framtid,  pluggat några år och är snart klara med sina utbildningar.  Vissa fumlar fortfarande i vilsenhet och försöker klura ut vad dem ska göra med sina liv och andra har änltigen funnit den där tacksamheten och upplevt känslan av att verkligen leva..
 
För det är skillnad på att leva och att leva.
Men när man faktiskt finner den där ron och glädjen som livet ger när man lär sig att fokusera på det positiva och man lär sig att uppskatta vad man har, då vet man att det är skillnad på att leva och att leva.
 
Vad jag egentligen ville komma fram till är väl att vi faktiskt befinner oss i den bästa åldern nu. 
Det är nu man börjar få ordning på livet och man blir tillräckligt mogen för att släppa den där osäkerheten som i princip alla tonåringar känner .
 
Vi har möjligheten att forma våra liv själva. Den enda som kan  bestämma hur livet ska se ut är en själv och det är vi som har makten till att göra det bästa av allt som livet innebär.
 
 
 
- Vi går in på en ny vecka nu och jag ser fram emot att se vad den har att erbjuda!  Kämpa vidare mot dina mål, låt ingen berätta för dig vad du kan och inte kan göra .  Rocka gärnet och uppskatta det små sakerna <3
 
Nu ska jag gå tlll gymmet och köra igenom axlarna.
 
Drömbild jag tog i thailand . Måste tillbaka!
 

Onsdag

energin var på topp imorse efter gårdagens vila! Kickade med andra ord igång dagen med skinande som och ett jobbigt men underbart cardiopass, svetten rann och endorfinerna flödade!  där tog det dock stopp för jag insåg att jag hade glömt min shaker hemma och utan påfyllning av energi direkt efter cardion fick jag skippa magpass + stretch och skyndade istället hem för att fylla på,  helt slut 😅
 
Sen blev det en dusch och frukost innan jag traskade tillbaka till mitt andra hem och körde ett snabbt rygg/axel pass.   var svag i axlarns idag men desto starkare i ryggen och jag börjar närma mig 100 pannor i latsdrag!
svetten rann trots ett snabbt pass så jag är nöjd! 
 
Vädret har gått över från sol till sånt tungt åskväder så för tillfället känner jag mig både otroligt rastlös och trött igen. 
längtar som en tok till morgondagen då jag ska köttà ben med bästa Carro och dessutom kommer Annie med familj hit och ska stanna över helgen (!)jag har inte träffat Annie på ett år så min längtan är enorm! 
dessutom delar faktiskt både hon och hennes pojkvän träningsintresset med mig så jag kommer för en gångs skull få sällskap på mina pass ! kommer bli sååå mysigt att bara få umgås, träna och ätà gott tillsammans. 
 
senast jag träffade Annie tog hon studenten! 
Notera btw hur sjukt annorlunda jag ser ut här haha. 
Det har verkligen hänt grejer på1 år!
 

Tisdag

Somnade runt 22 igår men trots det vaknade jag inte när mitt larm ringde vid 06(!) jag som faktiskt tycker om att gå upp tidigt o kicka igång dagen vaknade istället energilös vid 07 . Hela kroppen kändes öm och tung . Fick övertala mig själv ganska länge innan jag tog mig upp och iväg mot gymmet. 
Men även där sa kroppen ifrån och efter 10 minuter på bandet så kändes det redan som mitt revben skulle flyga ut ur kroppen. Men jag krigade på tills det närmade sig 35 minuter då det helt plötsligt även började krampa på min högra sida. Krigade på ytterligare 5 min men sen var jag faktiskt tvungen att avsluta för det gjorde verkligen så ont att jag inte kunde gå upprätt. 
Märkligt och surt när kroppen säger ifrån på det sättet när man i hjärnan kan köra på ännu mer , både mentalt o konditionsmässigt. 
 
Men men man kan ju inte alltid vara på topp! 
 Gårdagens pass var ju iaf brutalt bra för träningsvärken är brutal både i ben och rygg (pga gårdagens raka marklyft)
 
Energin är inte tillbaka ännu och kroppen känns verkligen tung, så jag gör det enda rätta; lyssnar på kroppen och tar vilodag idag istället för imorgon . Vilodagar är så satans dryga dock, men om jag ska lyckas bygga på mig behöver jag även vara noggrann med återhämtningen o idag känns det verkligen som det behövs. 
 
 
 
efter cardion , endorfiner och svett haha
 

Måndag

Ny vecka och solen kikar faktiskt fram lite då och då! saknade sol <3
 
Att bo i Sverige får en verkligen att uppskatta väder och sol så himla mycket. hela mentaliteten och energin i Sveriges befolkning förändras direkt när solen kikar fram och plötsligt känns inte lilla Halmstad så folktomt längre.
 
Förra året vid denhär tiden var jag på en annan plats i livet. Precis som året innan dess vid denna tiden. 
Det var med andra ord 3 år sen jag faktiskt befann mig i Sverige vid denna tiden på året . 
I bulgarien uppskattade man verkligen inte värmen och solen som infann sig varje dag, men o andra sidan så var det ständigt en annan typ av energi och mentalitet där borta. Alla var helt nkelt alltid glada och taggad och man kände sig liksom On top of the world. 
Och kanske berodde det på solen och värmen.
För det är något specielllt med den och D-vitaminen den ger.
 
Jag startade denna måndag med en lugn morgonpromenad i skogen faktiskt. Det var länge sen sist och jag blir alltid lika förvånad över hur vacker naturen är. Jag var ensam i skogen idag, inte en enda människa var där. Endast jag, fågelkvittret och grönska. Med havets vågor i bakgrunden.
Ro för själen och jag stängde av musiken för att bara kunna höra på kvittrandet och susandet i träden.
 
Återigen; jag är så otroligt glad över att ha dessa flyktvägar.   
 
Gick sedan hem, åt frukost och sen köttade jag igenom ett benpass som avslutades med pepptalk med finaste Carro, vad hade jag ens gjort utan henne? En så enormt fantastisk och genuint snäll människa.  Ord kan inte beskriva min tacksamhet för henne.
 
 
Iaf; skulle vara produktiv idag men verkar inte bli så då jag hade masssoor av maskiner tvätt att tväta men insåg att sköljmedlet ligger i pappas bil .. Så måste vänta tills han kommer hem. Och jobbet behövde ingen hjälp..
 
Har skickat iväg lite Cv och personliga brev iaf.  Och som det ser ut just nu så är det snart dags för nya utmaningar .
 
 
Hoppas ni får en fin måndag , tänk positiva tankar och glädj dig åt vad du har . 
kram.
 
Även här ser ni en helt fantastisk människa som förgyller mitt liv, <3 
 

Äntligen

Söndag idag och vi går in på midsommarveckan, helt sjukt hur snabbt tiden går. 
iaf; har haft en lugn helg, trodde att det skulle bli en hel del jobb men blev faktiskt bara i fredags. Så jag har mest fixat här hemma. igår lyxades det med enormt god mat och filmmys vilket resulterade i grym energi på gymmet Idag. 
Därefter spenderade jag några timmar i köket och nu är veckans matlådor redo att ätas! Ska bara koka mer ris under veckan men annars är allt klart! 
 
träningen går framåt, kroppen svarar bra på kosten och träningen och jag känner verkligen att jag dag för dag tar mig ett steg närmare drömfysiken.  
 
det har vart en grå helg men ikväll skiner äntligen solen igen och jag är laddad inför en ny vecka med nya utmaningar och framgångar!
 

Att den där svettiga lokalen kan betyda så mycket

BOOM, plötsligt händer det och idag äntligen kändes träningen som den skulle!
vaknade även utvilad för första gången på flera dagar vid 06 imorse och kickade sedan igång dagen med ett svettigt cardiopass följt av stretch och frukost.  Endorfinerna var där och jag kan inte annat än att säga att jag älskar detta liv och detta är anledningen till varför jag inte ger upp och struntar i att gå till gymmet även om jag haft några dåliga dagar, för det bra dagarna kommer alltid tillbaka och det är helt magiskt att få till dem där passen med fokus och svett. 
 
Har egentligen vilodag idag men eftersom att mina senaste träningspass inte känts så bra och jag ändå hade energi idag så kände jag att det struntar vi i ! och tackar gudarna för att jag gjorde det för jag kickade av ett svettigt benpass. Kändes som att energn aldrig tog slut och jag kunde mala på i en evighet med både knäböj, bulgariska utfall, benpress, raka marklyft med hantlar, benspark som jag inte kunnat köra sen typ oktober för det har gjort så ont i knät (!!!) , lårcurl, adductor/abductor maskinerna, buttblaster . YES. 
Bra pass och svetten rann, pulsen var hög och endorfinerna sprudlade.
 
Har fixat färdigt mina matlådor och ikväll står jobb på schemat. 
tråkigt nog ska det regna men vad gör väl det när man haft en sån toppenstart på dagen?
 
Ha en fin onsdag mina vänner och tänk lite extra på mig ikväll när jag cyklar runt i regn och blåst hehe.
 

den där jobbhelgen

Jaa  för senast jag skrev så laddade jag inför en jobbhelg.  När jag cyklade till jobbet på lördagsmorgonen så gick min mobil sönder. Bra start liksom, vilket innebar att jag förlorade min kalender och allt annat villket ledde till att jag kände mig lite lost haha.
Jag som har allt i min kalender och i anteckningarna på mobilen. ...
 
Så efter jobbhelgen var slut låg fokus på att skaffa fram en ny telefon, vilket gick tillslut. 
Kontakterna försvann ju dock men jag är bara glad över att jag lyckades lösa att man kan ringa till mig.
 
Veckan som vart har bestått av mycket fix, bakning och städning då min älskade lillasyster tog studenten i fredags vilket även innebar att släkten kom på besök!.
Det blev en underbar dag och jag var med och firade min fina syster från morgon till natt.
Somnade inte förens 05 på lördagsmorgonen och jag som i vanliga fall går och lägger mig i tid för att stiga upp tidigt på lördagar kan ju säga att jag kände mig aningen snurrig på lördagen när jag steg upp 12 (!!!) förstår inte hur folk kan ligga så länge i sängen. Man sover ju väck hela dagen :o 
Usch inte min grej längre.
 
Lördagen bjöd på träning och sen stack jag hem till Viktoria för lite mys hos hennes mormor innan vi gick vidare till Josefine som hade lite förfest.
Vi avslutade sedan kvällen på Mårtenssons där vi tog över schlagergolvet, lunkade sedan hemåt vid 3 och jag kan ju säga att min kära kropp verkligen sa ifrån på söndagen med tanke på att jag inte alls är van vid att vara ute speciellt sent och sova så få timmar som denna helg haha .
 
Känns forrtfarande inte som jag tagit igen all förlorad sömn och är otrolgt trött och seg.  Träningspassen har gått åt helvete både igår och idag och så är inte allt för nöjd med starten på denna vecka.
Gick iaf ut och sprang lite intervaller innan idag (dagens 3;e träningspass) börjar verkligen förstå vad folk menar med att träningen räddar en ur situationer i livet.
Vet inte vad jag hade tagit mig till utan den, även om passen inte vart alt för bra dessa dagar så är det ändå helt underbart att ha sin flyktväg. 
 
Ja det är lite rörigt nu som ni märker. Rörigt i livet,  rörigt i huvudet
Men det vänder! det vet jag att det gör.
 
 

Laddar för jobbhelg

Fredagens första jobbpass är avklarat i detta underbara väder, höjdpunkten med hemtjänst är helt klart att man får njuta av vädret när det är fint! 
Massor av D-vitamin . 

Ska strax cykla till mitt andra jobb och jobba ett par timmar innan det blir hem för att sadla om för ett gympass .
Och sen är det hög tid att gå i lägga sig för klockan står på 04 även inatt då jag jobbar dag hehe. 
Men lär iaf få lite mer sömn inatt än igår! 

På söndag är det kvällspass som gäller så jsg har fullt upp denna helg.

Nästa vecka lär ju mest bestå av förberedelser inför jennies student så lika bra att passa på att jobba nu när det är lite lugnare i privatlivet 😅



God morgon fredag

Hemsk jobbkväll igår men idag är det en ny dag med nya möjligheter! Klockan ringde vid 04 imorse och efter en extremt stressig jobbkväll igår o endast 3 h sömn kan man säga att jag var en smula trött när den där klockan ringde. MEN soluppgången var påbörjad och eftersom jag vet att det alltid är värt att gå upp så skuttade jag upp ändå, och ja det var lika värt det som alltid! 

Ro för själen att gå runt på det folktomma gatorna, lyssna på fågelkvittret, dra in alla dofter, tänka igenom och planera dagen samt släppa alla negativa tankar och byta ut dem mot positiva.
Man känner dig liksom steget före på något vis när man är uppe och vandrar medans övriga Sverige  sover.  Och jag älskar verkligen att få starta mina morgonar på detta vis, livskvalitet och ro för själen. Terapi. Ett hälsosamt beroende jag inte kan vara utan.

Nu har jag vart uppe i 3 h redan ;) frukosten är nere och det är dags att cykla till jobbet. 

Ha en fin fredag vänner! 




Torsdag

Produktiva dagar är de bästa dagarna helt enkelt.

Idag var jag rejält laddad med energi när jag vaknade av att solen sken in på mitt rum vid 06 , beror förmodligen på att jag tog ett par smörgåsar och lyxgröt som frimål igårkväll 🙊🙊 och farmor hade bjudit på en enorm bit tårta hehe.  dessutom avslutade jag gårdagen på bästa sätt då jag gick en långpromenad i den underbara sommarvärmen. 

Köttade iaf igenom ett riktigt svettigt cardiopass på gymmet imorse för att sedan vandra hem, duscha, äta o stretcha. Sen gick jag tillbaka till gymmet och fick till ett riktigt jäkla svettigt benpass, okej jag svettas ju alltid som en gris men denna gången var kontakten så sinnesjukt bra genom hela passet och jag fick in ett så himla bra flyt 🙏 det är träningspass som dessa som får en att fortsätta kämpa dag ut och dag in i den där svettiga lokalen som är så fylld av endorfiner 🙈
så sjukt att man kan känns sån glädje genom lite hantlar och svett.
Kärlek helt enkelt.

Efter benpasset gick jag hem , åt, förberedde matlådor och nu är det 2 timmar kvar innan jag ska gå till jobbet. 
Hinkar i mig vatten och försöker vila lite nu då jag har huvudvärk.
Men det ska nog försvinna snart! 

Ha en fin torsdag och gå ut och njut av vädret nu vänner😍



Let it go

 
 
Jag jobbar varje dag på at stärka mitt psyke och attt ändra på mitt tankesätt.
Vissa dagar känns det fullkomligt omöjligt, som om jag aldrig kommer lyckas gå vidare och släppa den där tiden som jag så gärna vill glömma .
Och jag vill tro att jag har gått vidare, men jag påminns ständigt om hur mycket det förflutna än idag påverkar mig.
Men en dag kommer jag att lyckas och jag kommer slå er alla med häpnad . För jag är stark.  Men det tar tid att släppa så många år av smärta. 
 
Men jag har kommit en bra bit på vägen, och jag vet att allt går om man bara vill.
 
 

1 juni!

Helt obegripligt att det redan är 1a juni, tiden går så galet fort men ingen är gladare än mig över att sommaren äntligen har infunnit sig! 

Så tacksam över att kunna vakna vid 05 av fågelkvitter och ljus, precis som jag är tacksam över att kunna gå kvällspromenader vid 22 i kvällssol. 

Älskade sommarHalmstad , som jag saknat dig 💕


Startade denna somriga dag med ett brutalt cardiopass på gymmet, det är så galet varmt där nu när solen lyser på och jag som i vanliga fall svettas som en gris, duschar ju i svett nu haha. 
Men oj vad jag älskar det! 
Endorfiner, endorfiner , endorfiner.


Onsdag och vilodag , dessutom fyller jag pä kroppen med lite extra mat på onsdagar, har dock inte bestämt mig för vad än, vi får se! 

Ska gå en sväng till stan med. Och en kvällspromenad i det fina vädret får avsluta kvällen (om inte jobbet ringer dvs). 

Ha en fin onsdag mina vänner 



RSS 2.0