Succccesss

Gårdagens påfyllning gjorde definitivt sitt jobb för dagens styrkepass! Motivationen var låg före jag kom till gymmet men väl på gymmet fick jag till ett riktigt grymt axel/ryggpass med världens pump.
Underbart 😍dessutom skiner solen nu! 



Perfect cheat



Att köttbullar, potatis o gräddsås kan vara så gott är ju helt galet . Njöt av varje tugga mmm. 
Och efterrätten i form av fruktsallad o proteinpudding var lika gott det med ,  älskar onsdagar . 


Idag har jag kickstartat dagen med 20 minuters intervallträning på trappmaskinen följt av 25minuters intensiv pw i hög lutning. 
Svetten sprutade och Endorfinerna flödade.

Idag ska jag kötta rygg o axlar .
Känner mig lite halvt omotiverad och har huvudvärk men det ska nog lösa sig ändå! 



Nya utmaningar väntar

Startade denna gråa dag väldigt sent (vaknade 10 (!). ) då blev det en lång morgonpromenad då jag har vilodag idag .
Avslutade med en good frukost, skulle kunna leva på gröt.

Sen sökte jag den där mattekursen som jag behövt göra i x antal år. Duktigt.

Har även försökt få tag i läkartid för mina jävla fötter som bara blir värre o värre för varje dag som går , men utan framgång även idag.   Men men, försöker igen imorgon haha, kan ju inte ha det såhär för resten av livet 😅.






Tisdag

Startade dagen på topp med sol, morgoncardio , stretch oooch REUNION med finaste Jessica <3 så mycket kärlek , så många kramar och så mycket att prata om! 

När jag kom hem insåg jag dock att jag glömt köpa bär till min frukost haha. Men efter lite kaloriräkning löste jag det med lite äpple . 

Idag står ännu ett gympass på schemat och en äännu längre träff med Jessica! 
gympasset blir eventuellt ikväll istället för nu efter frukost dock eftersom tiden bara flög iväg på gymmet imorse 🙈



Ren och skär lycka

Efter gårdagens extremt kalla jobbpass (ösregn och blåst är inte kul att cykla i)  så somnade jag nästan direkt i min säng . Och jag sov hela natten! (Om man bortser från när jag vakna för att gå på toa. att man aldrig ska få sova en hel natt hahah). Var såå skönt och det märktes att jag behövde sova. 

När klockan ringde så sken solen och himmeln var blå, så jag skuttade upp ur sängen och vandrade till ett nästan helt tomt gym.  Körde ett grymt cardiopass, äntligen börjar kroppen återhämta sig från sjukdomen!  Därefter blev det lite stretch o magövningar innan jag gick hem o åt gröt med smak av cheesecake med varma blåbär😻 drömgott! 

Har riktig söndagsfeeling idag haha och snart ska jag åka o jobba. 
Redo för en ny vecka och att utmana mig själv o min kropp ytterligare 😍



Påsk

Gårdagen bjöd på mat i stora mängder, har garanterat chockat ihjäl min kropp. 

Först blev det ett ryggpass på gymmet, därefter stack jag hem, duschade och bytte ut träningskläderna mot långklänning och pälsjacka. 
Därefter åkte jag till mamma och åt med henne o Stines familj och sen körde jsg hem till Viktoria där Frida även var  för att sedan dra oss mot bicaj för mat, snapsvisor, påsklekar och trevligt sällskap! Avslutade kvällen med att åka hem till Josefine som hade födelsedagsfest.
När det andra drog sig vidare mot stab så körde jag hem och började laga nya matlådor haha. Planering är A o O för att få svhemat att gå runt! 

Efter ca 3 timmars sömn så ringde klockan och morgonpromenad i solen stod på schemat . Sen blev det ett riktigt svettigt benpass, man måste ju ta tillvara på all extra energi 😛
Nu är jag helt utslagen men ska strax köra till mamma för att hämta min cykel, sen ska jag cykla till jobbet då kvällsjobb står på schemat . Efter det så måste jag hinna handla men sen sen ska jag äntligen få sova! 

Knappt sovit på flera dagar nu och det känns i kroppen ska jag säga . Men men ,, ibland får man offra lite sömn för att få in alla träningspass .

Hoppas ni hade en underbar påsk! 





Långfredag

Åt sååå mycket smörgåstårta igår , så mycket att gästerna skrattade åt mig för att dem inte kunde förstå hur jag fick i mig allt.  Det sjuka med detta är atr jag lätt hade kunnat äta 4 portioner till när jag väl kände att Nää nu får det räcka 😅 
Jaja rakt ut i benen förhoppningsvis!  
Blev även en hel del frukt och min chokladtårta som fick toppbetyg, måste nog säga att denna blev bättre än den förra jag gjorde .
Dock finns det maaaasssor kvar , men idag är det nya tag och jag är tillbaka på kostschema så tårtan får snällt vänta i kylen tills morgondagens påskmiddag .

När jag vaknade imorse förundrades jag över hur lite det syntes på formen att jag fuskade ganska så rejält igår. Såå kul att förbränningen har blivit så bra att jag kan äta vad som helst nu o att det lägger sig där det ska😛(på cheatdays) . 

Denna fredagen känns förövrigt extremt lång. Var uppe och gick min morgonpromenad vid 07 imorse så var klar med dagens axelpass redan vid 11! Skönt att ha det gjort med tanke på hur trött jag är haha. 

Nä nu ska jag vila vidare framför en film, laddar upp inför imorgon och håller tummar o tår för att vädret inte ska vara lika grått som idag!



Lyckorus

Solen skiner idag och jag har precis haft kanske det bästa benpasset någonsin med Carro! Får alltid så mycket extra energi av att träffa henne och jag är så otroligt tacksam och stolt över att ha henne som coach/pt .  Finare människa får man leta efter! 
Hon gav mig dessutom lite nya aminosyror i present, hur söt? Blev sååå glad!.  Hon är verkligen världens bästa. 


Ikväll får vi gäster och jag ska cheata . Kommer rulla fram efter allt gott som kommer serveras ikväll.

Jag står för baket och har bakat världens kaloribomb till tårta.  Kladdkaka med oreo/ballerinakex som botten, snickers i bitar som en kärna följt av en nötig chokladtryffel gjord på marabou schweizernöt och mörk marabou .  toppat med oreo, center, polly, påskäggsgodisar och jordgubbar . 
Blir spännande att smaka haha 🙈
smakade aldrig av smeten igår eftersom jag inte ville avvika från kostschemat. Men det ser gott ut mm.

Håller på att baka kanelbullar nu, har faktiskt aldrig gjort det innan så vi får se hur detta går haha! 


Krigarfacet är i full rulle här haha

Så mycket glädje

Äntligen är jag på G igen! Efter att ha vart sängliggandes i 1 vecka var det ren och skär lycka att klä på sig träningskläderna imorse och vandra till gymmet för morgoncardio! Tog det lugnt dock för att undvika att bli sjuk direkt igen . Men svetten rann så jag var nöjd. 
Därefter blev det en dusch och sedan en fluffig grötfrukost.  Och sen körde jag igenom ett lätt axelpass! 
Sååå skönt att vara tillbaka och att få träna gör verkligen dagarna tusen gånger bättre . Älskar att ta ett steg framåt för varje dag som går ☺️ varje träningspass räknas! 

Dka snart åka o handla o sen ska jag baka hela kvällen. 
Imorgon får vi nämligen gäster och jag ska göra min chokladtårta som fick toppbetyg på Viktorias födelsedag  Woop .

Söndag

Ingen bra sömn inatt Heller och tråkigt nog är jag fortfarande sjuk och sängliggandes .
Solen skiner ute och jag vill verkligen verkligen ut, vill träna , bygga , samla energi från solen.
Men icke . Här ligger jag,5:e dagen utan träning och jag tror jag klättrar på väggarna snart .  Det är dock bättre idag än övriga dagar så nu håller vi tummar och tår på att jag är frisk imorgon!  

Cheatar cleant idag , fyller kroppen med näringsrik energi vilket jag hoppas på ger kroppen vad den behöver för att bli frisk. 


Att vara sjuk på sin favoritdag


Kunde inte sova bra alls inatt. Drömt mardrömmar, vaknat hela tiden , svettats osv osv,   O bristen på sömn innebär ju även att kroppen inte hunnit reparera sig från sjukdom och jag har noll matlust, ont i halsen och känner mig trött .
Jag som älskar lördagar och i vanliga fall äter världens lyxfrulle denna dagen har idag mixat ner mina frukostingridienser ihop med ingefära och druckit upp frukosten, Så himla tråkigt. Då jag inte känner smaker o behöver kurera mig med bra mat så skippar jag min cheatday idag.

Är så trött på att vara sjuk och jag saknar gymmet såå mycket .
Hoppas på att bli frisk idag iaf! Nästa vecka bjuder på gottigheter då det är påsk .
Kan inte riktigt fatta hur snabbt tiden går!

Min fredag




Har spenderat den större delen av denna soliga dag i sängen med vitaminer och te. 
Det tycks dock inte hjälpa då jag fortfarande har ont i halsen och är helt igentäppt...
Kan inte somna dock (förmodligen för att jag legat ner hela dagen) så nu ligger jag nerbäddad i sängen framför Frozen med dagens 10000e kopp te.


Håller tummarna för att vakna frisk imorgon, vill träna!

Fisksoppa



Jag ger mig inte utan jag försöker hjälpa kroppen att bli frisk med alla medel , har precis lagat en soppa fylld av massor av mixade rotfrukter, vitlök, starka kryddor och torsk .  Dessutom har jag tryckt i mig närmare 23 vitamintabletter och till mellis blir det glass (min vanliga kvarg som jag fryst ner 😅) och en imunboostande smoothie gjord på blåbär, rå färsk ingefära, aminosyror och citron .

Vill verkligen inte vara sjuk när vädret är såhär fint och motivationen för träningen är så hög! 

Ha en fin fredag mina vänner, själv ska jag  gå o lägga mig haha .



Älskade sol


Jobbkvällen igår var tack o lov lugn, hade intr klarat något annat med tanke på att jag kände mig halvt döende under hela passet haha.
Somnade nästan direkt efter jag hade kommit hem o ätit vid halv elva.
Vaknade vid 11 idag (!), mår betydligt sämre idag. Näsan är igentäppt, noll energi och riktigt ont i halsen.

Så himla opassande för det är både fredag och sol! Vill verkligen verkligen verkligen ut o gå i det fina vädret, gå till gymmet och träna och dessutom hade jag behövt jobba idag med.

Sååå tråkigt att vila! O ännu tråkigare när maten inte smakar och solen skiner o man får inte ta del av den,  Vfår dessutom besök idag...
Ja jag tycker synd om mig själv hehe.

Hoppas ni får en bättre dag än mig sötisar.
Booztaar med såna här vitaminbomber 

Tråkigt

Det är så tråkigt att vila! O maten känns värdelös att äta när jag inte tränar eftersom jag vill använda mig av energin . Men men. Håller verkligen tummar o tår för att mitt schema ikväll är en enkelrunda... Och att kvällen går fort .. 
Tror jag har feber , svettas/fryser o är yr, sovit till o från sen imorse och har noll hungerkänsla. 

Men det är iaf ett kort jobbpass ikväll så det ska nog gå bra!




Sjukstuga

God morgon torsdag.
Eller nej, det är fan ingen god morgon alltså! 
Vädret är grått och jag vaknade dessutom med världens halsont . Blir så förbannat arg och besviken, var galet taggad på min morgoncardio +  styrketräning idag föf hade både vilodag och fyllde på med energi igår...
Dessutom behöver jag träningen för att klara av jobbet bättre :( 

Så arg! Men det är bara att bita i det sura äpplet, knapra vitaminer och vila ...

Hoppas ni får en bättre start på denna torsdag än mig! 

Onsdag

Gårdagens jobbpass var rätt lugnt faktiskt,  ganska råkallt ute så frös en del och jag var dödstrött , men det gick bra! 
Benen fick jobba lagom mycket igår då jag först dödade dem på stairmastern dagen efter ett benpass + Att jag redan hade träningsvärk i ben o rumpa + att jag hade 1h utevistelse med kund i rullstol så startade jobbpasset med 45 minuters powerwalk med en rullstol + att jag cyklar i jobbet + att jag gick till jobbet + hem (60 min pw där också) .
Somnade i princip så fort jag kom hem vid halv elva hehe.

Idag startade jag dagen på löpbandet följt av magträning + bål innan jag vandrade hem, duschade och avnjöt min frukost nomnom. 
Påfylld med ny energi så börjar det bli dags att gå in mot stan. Idag ska jag hälsa på min älskade farmor och hämta ut mitt pass hos polisen,.
Har även ett fuskmål idag så ska laga laxpasta mmm, 

Är inte inbokad på jobb idag så ska bara ta det lugnt, är riktigt trött . 
Men imorgon jobbar jag kvällen igen så det är bara att ladda upp,



Let's do this

Ett bra axelpass på gymmet med fina Carro + motivationsboost har gett mig alla förutsättningar för att fixa denna arbetskväll.
Håller tummarna på att få ett bra schema o nu ska jag börja gå mot jobbet 😴



Stairmaster och glassorbet

God morgon mina vänner! 
Startade dagen med 30minuters intervaller på gymmets älskade stairmaster, som jag saknat att få göra cardio på den , hatkärleken är brutal till denna maskin. 

Avslutade med lite magträning o nu är jag hemma en snabbis o äter Fluffgröt med glassorbet (bär och proteinpulver) till frukost , alltså sååå gott! Och vore det inte för att jag ska träffa Carro på gymmet om 35 min så hade jag kunnat äta min gröt i flera timmar 😅

Man känner verkligen att det är vår i luften nu, jag fryser inte ens när jag går ut!  Underbart.
Men vart är solen som man blev lovad till idag???? Inte här iaf ...



A bad day can be made better by going to the gym

Var sååå nära på att strunta i gymmet idag . Galet trött o omotiverad som sagt men efter att ha övertalat mig själv under x antal timmar så tog jag mig tillslut till mitt kära gym. 
Väl där träffade jag Emelie, pratade ganska länge med henne och sen fick jag till ett grymt svettigt benpass! Lyckades gå in i min lilla bubbla och det blev minimalt med vila, svetten rann och kläderna blev dyngsura 🙈 
Var klar vid 22 på gymmet och nu bara flödar endorfinerna! Sååå glad över att jag tog mig i kragen och gick till gymmet .

Har precis ätit mina två sista mål och nu ska jag gå och lägga mig, nöjd , glad och taggad inför morgondagen som bjuder på morgoncardio, träningspass med Carro (höjdpunkten varje vecka!) , följt av kvällsjobb.. 
Men läste att det skulle bli fint väder så det gör tanken på jobb lite bättre .

God natt mina vänner!




Drömgott



Varför har jsg glömt bort detra underbara fluff som endast görs på whey och bär?? Vem tackar nej till glass till frukost liksom. 
Herregud så gott det är och det bästa av allt är att det är helt enligt mitt kostschema , bara en lite kreativare version! Mums .

Måndag idag mina vänner och jag vet inte riktigt vad som hänt med mig igår o idag för så seg o omotiverad som jag känner mig var länge sen jag var .
Det känns tungt att ta sig till gymmet och det kändes sjukt tungt att gå upp imorse . 
Somnade vid 23 och gick inte upp förens 10??? O trots det sjukt seg o omotiverad .

Nä det är dags att vända detta nu! Har sååå mycket att se fram emot just nu och våren väntar bakom hörnet så att jobba på formen ytterligare är ju faktiskt en hög prio! Snart ska jag liksom göra min cardio till soluppgång på stranden och i bergens backar i Spanien, åh som jag längtar .

Men först är det påsk! Och då ska det ätas mängder av god mat med underbara människor. 
Är så lyckligt lottad som har så fantastiska människor i mitt liv 💕

Ikväll ska jag faktiskt träna ben (!) vilan är över och nu äntligen ska det byggas på. 
Hatar egentligen benträningen ju men att inte få träna ben på 5 veckor har vart ett helvete, vill ju bygga och det går inte utan att träna haha . 
Och få saker slår känslan efter en benpass och jag älskar att ha träningsvärk i benen mmm.


En fin lördag









Började med en promenad hem till Simon och Emelie, fick äntligen träffa Lowe, världens sötaste bebis och kan fortfarande inte fatta att Simon blivit pappa 😍 efter ett tag kom även David dit , lite senare kom Tommy och sen kom även Jojje! Spenderade ett par timmar med dem och drack kaffe, skrattade så tårarna rann pch pratade.  Såå roligt, inte träffat någon av dem på riktigt länge! 

När jag sedan gick hemåt så tittade solen fram och jag fick en energiboost av känslan att våren närmar sig med stormsteg 😻 väl hemma tänkte jag göra proteinpannkakor, men smeten blev Så god att jag hällde upp den i en skål, toppade med granola och åt med sked haha. Mums. 

Senare gick jag till gymmet, det är verkligen något speciellt med att vara på gymmet en lördagskväll. 
Köttade på och sen gick jag hem , åt världens godaste gröt och tog sedan bilen hem till Viktoria för lite mellomys med ett skönt gäng. Efter mello blev det buzz och Singstar och jag hävde i mig kanske 10 koppar kaffe, hjälpte dock inte alls och jag var hur trött som helst när de andra skulle dra sig in mot stan, såå jag åkte hem, drog på mig pyamasen och satte igång lite serier med en påse choklad . Är ju trots allt lördag!


Lördagsmorgon







Jag vaknade av mig själv vid 07 imorse, pigg och glad.  Och eftersom gymmet inte öppnar förens 09 så blev det en morgonpw i ett spöklikt Halmstad. En tjock dimma låg över staden och vädret var milt. En riktigt rofylld morgonpromenad helt enkelt med Tyngre radio i öronen. 

Och det bästa jag vet med lördagsmorgon är lördagsfrukost, få saker slår en pw följt av en stooor och hälsosam frukost! 
Idag blev det bröd bakat på kvarg, havremjöl och mandelmjöl , äggröra, chokladgröt gjord på protein + lite kakao med toppings av hemmagjorda quesbars skurna i bitar , banan, jordgubbar, en glassorbet gjord på frysta hallon, frysta blåbär, jordgubbar och kvarg , jordnötsmör och lite tyngre kasein .
Alltså drömfrukost .
Såå gott!

Idag ska jag gå hem till Simon och Emelie och träffa deras lilla bebis som redan är 2 månader 🙊 helt galet! Och kan inte fatta att jag inte ens träffat bebisen ännu, ska bli sååå kul! 

Därefter blir det hem för påfyllning av energi och sen ska jag få in ett träningspass. 
Ikväll ska jag nog hem till Viktoria en sväng för mellomys, eller ja dem ska nog förfesta 😛.

Hoppas ni fått en lika bra start på dagen som mig! Och trots det tråkiga gråa vädret så känner jag mig faktiskt riktigt energifylld idag :D


Världens finaste <3




Fredag!

God morgon mina vänner! 
Energin sprudlar idag trots att sömnen var dålig inatt också då min lilla hund bökade runt inatt hehe. 
men solen skiner så vem kan inte vakna upp glad och energifylld? Vädermänniska deluxe här.

Cardion är avklarad o jag maxade lite och körde med 12% lutning, såå härligt att få starta dagen med att kämpa och svettas samtidigt som solen strålar!

Frukosten idag smakade underbart, hade ett nytt protein i gröten med smak av "Lemon cheesecake" alltså det var såååå gott!!! Fredagslyx.

Hämtade även ut mina nya skor igår och nu är jag absolut redo för våren woop





No excuses

Det handlar verkligen bara om prioriteringar. Tiden finns alltid, så länge man vill går det att lösa .
Trots 2h sömn inatt steg jag upp vid 04 för att göra min cardio . Efter att ha jobbat 9h hämtade jag upp zissi då jag ska passa henne inatt , dödstrött men äsch. Tänkte att jag vilar lite men insåg efter 25 min att det går inte när man passar en zissi som skäller ;) 
Så jag steg upp, gosa med henne, åt min matlåda och sen lagade jag lite fler matlådor .
Inga ursäkter, ett mål är i sikte och jag ska nå det oavsett brist på sömn eller ej. 

Ska strax köra till Ica och hämta ut paket + handla lite , imorgon är det fredag mina vänner!




Jobbelijobb

2 h timmar sömn inatt men jag startade dagen på bästa sätt; en pw följt av frukost .
06,30 stack jag till jobbet, lagom seg i huvudet idag. Arg på att jag måste cykla fram o tillbaka för att hämta nycklar, för att kunderna tar längre tid än man får i planeringen = man blir sen och på att under dagspass så ändras schemat på löpande fot. 

Men men, lunch nu o halva jobbdagen är avklarad!  Jag tackar för det fina vädret och suger in massor av energi från våren i förtid . 
Dessutom fick jag ett sms om lite paket att hämta ut på maxi woop!



23.18

Äntligen i sängen! En riktigt dålig  jobbkväll har jag haft . Började med att jag kom till jobbet 15 o insåg att dem nt planerat in mig förens från 16.30.  Gick o sa till planeraren att jag börjar 15 så det fick dem ordna . När planeraren hade gått hem upptäcker jag att jag inte fått någon rast inplanerad. 
Nähä det var bara att bita i det sura äpplet. 
Dessutom så var planeringen superrörig så jag fick planera min runda själv för stt få ihop det i tid, 
Tog även några kollegors kunder åt dem för att dem skulle hinna. 

Kom hem kvart över tio, åt och nu ligger jag äntligen i sängen! Frågan är varför jag. Ens går o lägger mig . Är dödstrött , men lär ju vara ännu tröttare när klockan ringer om 4 timmar .

Under tiden jag var på jobbet fick jsg sms om att zissi skulle vara själv hela morgondagen -+ natten om inte jag passar henne så det blir en lång dag imorgon. Ingen sömn + 9h jobb + gå o hämta zissi + passa henne + få in ett träningspass + fixa matlådor 



God morgon onsdag

Full rulle igår från 06 på morgonen till 23.
Startade med cardio, frukost , axelpass, lunch, laga mat, gick till stadsbiblioteket och skrev ut cv + brev , sökte ett jobb som jag vill ha mer än något annat (så nervös) , fixa matlådor , gick till jobbet (25 min pw), jobbade ett riktigt lugnt kvällspass 15-21.30 (håll tummarna för att det är lika lugnt ikväll!) , kom hem vid 22, åt kvällsmat och vid 23 somnade jag som en stock. 

Idag ringde klockan 06 för cardio men var såå trött så låg kvar i 1h innan jag tog mig till gymmet . Solen skiner idag så jag är glad! Åt en underbar frukost då jag la till lite kasein på gröten . Hinner ju inte med mitt fria mål ikväll eftersom jag jobbar kvällen hehe. 
Problemet med mig är dock stt jag blir sjuk så fort jag jobbar i hemtjänsten, min kropp fixar inte jobbet och nu efter dagens cardio slog förkylningen till.
Överdoserar vitaminer o tänkte ta en powernap...
Jobbar 15-21,30 = hemma runt 22, i säng runt 23 och imorgon börjar jag 07 och ska jobba ett 9 timmarspass. 
Vilket innebär att jag får gå upp vid 04 för att hinna med cardion. 
Inte supertaggad kanske men vet att om jag skippar cardion kommer jag verkligen inte få en bra dag med positiv energi på jobbet , så sömnen får helt enkelt lida! 






Perfection



Fika hos Viktoria igår med henne o hennes mamma, skratt o snack i vanlig ordning och energin är på topp igen efter att ha umgåtts med dem ett slag! 

Morgoncardio vid 07 imorse och en god grötfrukost på det samtidigt som solen kikar fram lite smått bakom det mulna vädret gör denna morgon en aning bättre och jag ska absolut inte klaga :) 

Ska strax tillbaka till gymmet och senare  idag väntas nya utmaningar + en jobbkväll.  Håll tummarna för att planeringen är bra idag mina vänner! 



Produktiv måndag

Klockan är 14 och jag har avklarat 2 träningspass, varav ett var med Caroline och äntligen får jag sluta vila benen!!! . efter det så har jag lagt in några maskiner tvätt, skrivit personligt brev, bokat in 3 jobbpass (!) cred till mig haha,   Köpt skor för att jag tyckte jag förtjänade det när jag tackade ja till jobbpassen 😅 och nu ska jag fortsätta tvätta, skriva ut cv och lite annat .




-

 
 
 
det är en riktig söndag idag. Hade helst velat ligga i min säng under täcket med choklad i mängder och skräckfilmsmaraton idag. 
men äsch man får helt enkelt försöka vända såna här dagar!.  Det blev en runda till gymmet nu ikväll, passet gick inge vidare. Hade inget flyt.  Men men, bättre än att inte gå dit alls!.
Nu väntar jag på bilen eftersom jag måste köra o jobba lite innan jag äntligen får sova.
 
Satsar på att morgondagen blir bättre än denna snöiga söndag!
 
 
 
 

Myslördag all by myself



Men vad gör det när ljusen är tända, maten är god och tvn är på? Njuter av ensamheten denna kvällen och äter frukt, dadelbollar, tyngre kasein och jordnötsmör 🙊.   Godiset står mest där för synens skull haha. 
Men blir kanske någon smakbit senare,

Gjorde den godaste burgaren på länge innan idag, perfekt stekt, riktigt god ost, halloumi, kycklingbacon, kvargdressing, bea och riktigt krispiga sötpotatispommes (äntligen lärt mig!) 
Dröm i mun och jag lyckades få ner 2 stora hamburgare , om det är något jag kan så är det att äta.

Förhoppningsvis går det rakt ut i biceps och axlar woop.

Kollar den nya Beckfilmen nu och sen blir det sängen! 


Att riktigt superpass!

Åh herregud så roligt jag hade på dagens axelpass. Fokus i blicken och hela kroppen darrade för att jag tog i så mycket. 
Fick ett riktigt bra pump i biceps och axlar och jag fick sååå bra kontakt idag! Dagens påfyllningsfrukost gjorde med andra ord susen och jag känner mig så himla glad och nöjd ☺️

Efter passet körde jag först Jennie till hennes jobb, sen handlade jag lite och gjorde en grymt god smoothiebowl gjord på kvarg, blåbär, hallon, banan och jordgubbar . Toppade detta med granola, jordnötsmör, en halv jordgubbe skuren i bitar och 1/4dels questbar som jag skar i små bitar 😍 Drömgott och jag njöt av varje tugga! Älskar lördagar. Älskar mat. 

Ikväll blir det en mindre nyttig middag men ibland förtjänar man faktiskt det! det blir hamburgare och sötpotatispommes med tillbehör, mums. 
Har jag sagt stt jag aldrig får nog av hamburgare? Favoritcheat





Saturday mornings

Och det ör ingen vanlig lördag i Halmstad utan det är Mellolördag. Kan vara det största som hänt i Halmstad på åratal och hela stan är kändiskåt😅.

Iaf , spenderade min fredagskväll med bästa Viktoria. Det blev en hel del skratt, glädjetårar o snack som vanligt, kvalitetstid med denna människa är bland det bästa som finns <3   så glad över att ha henne i mitt liv! 
vi gick in mot stan vid 02 för att kolla läget men det var faktiskt riktigt dött. Alla laddade förmodligen upp inför idag hehe. 
Vi stötte på några sköna norskar men det var väl i princip bara dem som var värda att nämnas. 

Gick hem igen vid 03 och körde hem Viktoria. När jag sedan skulle köra tillbaka var jag på riktigt 2 sekunder ifrån att frontalkrocka med ett rådjur som sprang över vägen och jag fick tvärnita samtidigt som jag fick svänga över till fel sida av vägen för att undvika krock. Läskigt! 
Somnade som en stock vid 04 och vaknade igen 08.30 då jag gick en morgonpromenad utomhus eftersom gymmet inte hade öppnat. 
Stötte på mellobussen som skulle hämta artisterna och eftersom min morgonrunda inkluderar att gå förbi scandic fick jag även bevittna dessa "kändisar" äta frukost . A sjukt startrucked nu osv. 

Efter morgonpromenaden blev det lördagsfrulle med proteinpannkakor, nötkrämskasein, chokladkasein, varma bär , banan och jordnötsmör! Drömfrukost .
Skulle absolut kunna leva på gröt och proteinpannkakor, mumma.





En sämre torsdag resulterar i en bättre fredag!

Usch nej igår var det verkligen inte min dag. 
När jag väl hade stressat mig till jobbet med världens Magkramper, bytt om och hämtat nycklar (alla förutom en var inne. Så var lik förbannat tvungen att cykla fram o tbx t lokalen för att hämta den) .

Iaf, när jag skulle bege mig ut så fick jag reda på att jag skulle ha en bredvidgångare och alltså lära upp en tjej jobbet. Problemet med det var bara att jag jobbade i nyhemsgruppen o där känner jag inte så många av kunderna då jag jobbar mest i nyatorp. Men men. 
Det gick bra ändå och jag fick faktiskt beröm i slutet av kvällen och hon som jag lärde upp sa att detta var den bästa bredvidgångsdagen hon hade haft.
Så high five till mig typ. 

På min rast så upptäckte jag även att både fina Carro och bästa viktoria hade skickat mig lite peppande ord och herregud va rörd och glad jag blev! Det gav mig den där extraenergin jag behövde för att orka med hela passet och herregud va jag är tacksam över att ha få ha dem i mitt liv <3. 

Kom hem från jobbet vid 23 varpå jag slängde i mig min kvarg och nötter innan jag gick o la mig. Tog några timmar att varva ner och somna men när jag väl somnade så sov jag som en stock och vaknade inte förens halv nio på morgonen. Såå skönt.

Startade fredagen med magträning, stretch o ett brutalt jobbigt cardiopass med ett spökande revben som plågade mig innan jag gick hem och åt frukost vid 11 (!)  lagom sen grukost men behövde sova och spenderade 2h på gymmet denna morgon. 

Ska göra en sats granola nu , sen blir det jobb och sen ett till träningspass innan jag ska träffa Viktoria :) 



Sömnlös natt o nej

Nehe någon sömn fick jag inte inatt . Morgonen startade alltså på värsta tänkbara sättet; ingen sömn, svullna ögon, tappade mobilen i golvet så den sprack, glömde mitt protein hemma innan jag gick till gymmet, både stairmastern o löpbandet som jag var påväg till blev tagna samtidigt av dem enda personerna som befann sig på gymmet utöver mig, mitt revben började göra svinont efter fem minuters cardio så dem där45 minutrarna på löpbandet var ren pina idag,  ägget jag hade kokat igår sin jag skulle ha till frukost idag hade någon snällt ätit upp när jag skulle äta det och hann inte fixa något nytt, min gröt skar sig, jag gick in i en lyckstolpe, jag behövde vara tillbaka på gymmet 15 min efter jag hade slängt i mig min frukost och jag brände hela munnen på mitt te som jag inte hann dricka upp för det var för varmt. 

Nej jag är inte speciellt nöjd med min morgon. Dödstrött är jag också men börjar jobba om 2 h. 
Mitt träningspass gick inte heller bra och helvwte va bitter jag känner mig.

Jag försöker verkligen att vända dagen och mina tankar till det positiva men lik förbannat så går allt emot mig. 
Arg .

O nu inser jag ännu en gång att det är fan inte värt pengarna för mig. När hela natten blir sömnlös så fort jag vet att jag är inbokad på jobbpass och när dagen jag ska jobba alltid blir skit rent ut sagt så måste jag säga att nej det är inte värt det. 
Livet är för kort för att tvinga sig själv till saker man hatar. 

Noccon följer med tull jobbet och be nu till Gud att planerarna vart snälla mot mig idag ...

När man har mycket att se fram emot

Vilodag idag om man bortser från cardion och magträningen. Vilket resulterade; en väldigt uttråkad Sandra som gick all inn på att bjuda världens bästa vän på lite kvällsfika då jsg ändå hade fuskmål idag, 

Bjöd på scones, nyttiga pannbröd, inte så nyttiga amerikanska pannkakor, nyttig version av Kärleksmums, varma bär och tillbehör 🙊 sååå mysigt och vi pratade på som vanligt och drack mängder av kaffe.
Välbehövligt en onsdag som denna! 

När Viktoria åkte hem så köpte jag biljett till Swedish Grand prix som äger rum i Malmö i april och när jag kollade min kalender så slog det mig att jag faktiskt har en del att se fram emot nu och tiden går sååå fort! 

redan mars och tänkte försöka jobba så mycket som möjligt denna månaden för april och maj bjuder på roligheter! 

Åker till Spanien om ganska så exakt 1 månad (!!) sen åker jag till Malmö och hejar på när Carro tävlar och i maj blir det nog en sväng till Stockholm! 

Sååå taggad nu och försöker att skjuta bort ångesten jag har inför morgondagens jobbpass med motivationen att jag har mycket att se fram emot och jag behöver pengarna 🙈.


Sun is shining



Vaknade med grym träningsvärk i axlar från igår ! Sååå roligt, älskar verkligen detta 😻 dessutom sken solen när jag vakna 07. Hur underbart är det inte att solen gått upp vid den tiden nu? Är fullpumpad med energi pga ljuset 🙊

Fick till ett bra cardiopass o svetten rann.  Åt min frukost lääänge idag och njöt av varje tugga mm. 
Sen vandrade jag tillbaka till gymmet och fick till ett ryggpass med riktigt bra kontakt. + mage som vanligt.

Börjar se resultat nu och jag är så pepp på att se hur min form kommer se ut i framtiden . 

Igår spenderade jag förresten flera timmar på att fixa matlådor. Var extrapris på färsk kyckling så bunkrade upp med 10 kg . Lika bra .
Sen blev det en kvällspromenad på 45 minuter, var inom jobbet en sväng också. 



RSS 2.0